Spiritual Check-Up

S

ecara natural kebiasaan orang apabila badan tidak sehat / fit, pasti akan mencari obat atau pergi memeriksakan diri ke dokter sesuai gejala sakit yang timbul. Hampir jarang kita temui, orang sesegera mungkin memeriksakan diri ke dokter jiwa (psikolog / psikiater) sampai sakitnya bertambah parah Tetapi yang sering terjadi adalah baru karena adanya "pemaksaan" oleh lingkungan yang terdekat, baru mau segera ditangani oleh dokter spesialis yang memang ahli dibidangnya untuk menerima pengobatan atau terapi kesembuhannya. Yang lebih parah dari itu, banyak orang yang tidak pernah cek kesehatan rohaninya. Nah yang ini lebih berbahaya lagi. Kenapa?
Karena dampaknya sampai KEKEKALAN. Banyak orang anggap enteng bahkan tidak terlalu peduli terhadap kesehatan mental dan rohani mereka, sungguh amat disayangkan. Kesehatan mental dan rohani tidak kalah penting dengan kesehatan jasmani, terlebih kesehatan mental dan rohani dapat mempengaruhi tubuh jasmani kita.

Sudahkah kita mengecek kesehatan mental dan rohani kita? Apakah secara berkala kita melakukan cek-up kesehatannya tersebut? Jika jawabannya belum pernah, mari lakukanlah sekarang cek kesehatan rohani Anda. Apabila jawabannya sudah pernah, tetapi itu sudah lama sekali, ayo, sekarang mulailah lakukan lagi, lakukanlah cek kesehatan rohani Anda secara berkala. Pastikan bahwa mental dan rohani kita dalam keadaan SEHAT....

Di bawah ini, bersedia belajar menyediakan beberapa alat tes dan tips kesehatan yang dimaksud (silahkan klik tombol Spritual Check-Up 1-6 untuk membuka dan menutupnya):

Check up kesehatan rohani
Saya pergi ke sebuah klinik untuk check-up kesehatan rohani.
Pertama kali datang, saya diukur tensi, ternyata saya memiliki "kelembutan hati yg rendah".

Ketika temperatur saya diukur, termometer menunjukkan derajat "kegelisahan hampir 40 derajat celcius".

Ketika pemeriksaan jantung, saluran arteri tersumbat oleh berbagai "kekecewaan, kesedihan, kemarahan dan dendam," sehingga memerlukan "bypass".

Ketika saya ke Orthopedic , kelihatanlah tulang² mulai keropos oleh "rasa cemburu & iri".

Ketika memeriksakan mata yang mulai terganggu, diketahui penyebabnya adalah karena saya sering "melihat kekurangan²" orang di sekitar saya, sehingga kemampuan mata untuk melihat hal-hal yg indah & baik mulai tertutup.

Ketika mengeluhkan pendengaran saya, terapis menyarankan untuk mulai "latihan mendengar suara-suara Tuhan & sesama" setiap hari untuk lebih mensensitifkan pendengaran.

Setelah menjalani semua check-up itu saya mendapat konsultasi dan obat gratis atas kemurahan Tuhan untuk mengobati semua penyakit saya tersebut.

Obat yg diberikan adalah obat alami yg ditulis di atas resep sbb:
- Setiap pagi minum segelas RASA SYUKUR atas segala yg saya miliki
- Setiap siang minum sesendok PIKIRAN POSITIF & PENGAMPUNAN
- Setiap jam minum 1 buah pil KESABARAN, secangkir KERENDAHAN HATI & satu mangkuk KASIH
- Setiap pulang ke rumah sore hari minum satu dosis CINTA
- Setiap malam sebelum tidur minum kaplet SUARA HATI yg jernih, 1 pil anti KESEDIHAN & KEPUTUSASAAN karena peristiwa-peristiwa yg saya alami hari ini
- Tidur berselimutkan DOA & PENGHARAPAN

Kini saya sudah mulai sembuh & dapat menjalani aktivitas dengan lebih baik. Anda mau mencobanya?

Menurut Malony (Howard Clinebell Jr. The Mental Health ) individu yang sehat secara mental adalah:
1. Memiliki sikap positif terhadap diri sendiri. Ia memiliki kesadaran diri yang baik, artinya ia mengetahui dan menerima kelebihan dan kekurangannya. Ia menerima dirinya sendiri apa adanya.
2. Ia mampu mengaktualisasikan dirinya dengan baik. Ia memiliki cita-cita hidup dan ia merasa dirinya bertumbuh ke arah yang dia cita-citakan.
3. Ia adalah pribadi yang memiliki integritas. Ia hidup sesuai apa yang ia katakan dengan perbuatannya. Ia memiliki satu keseimbangan antara kekuatan motivasi dan falsafah hidup pribadi.
4. Ia memiliki otonomi pribadi, artinya mampu menerima penolakan dari luar serta seorang yang memiliki komitmen hidup.
5. Ia memiliki persepsi yang akurat terhadap realita, termasuk melihat realita sebagaimana adanya. Ia tidak menyangkal hal-hal buruk yang terjadi di masa lalunya dan masa kini.
Keenam, ia memiliki penguasaan terhadap situasi, termasuk mempunyai kontrol diri di dalam mengasihi orang lain, di dalam pekerjaan termasuk dalam bersahabat dengan orang lain.

1. Apakah secara berkala berolahraga? Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.
2. Apakah ada hambatan dalam mengekspresikan kasih terhadap orang-orang yang terdekat / dikenal?. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.
3. Apakah ada kesulitan untuk mengurangi dalam menonton Televisi, Film dan Video/Online Game? Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.
Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.
Apakah fokus kepada hal-hal yang negatif dalam melihat permasalahan? Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif. Lihatlah permasalahan yang terjadi dari sisi positifnya
4. Apakah sering meluangkan waktu untuk melihat-mendengar atau membuat karya seni? Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.
Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.
5. Apakah tetap melakukan ibadah secara konsisten?. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.
6. Apakah secara berkala membuat dan meluangkan waktu mengambil moment rekreasi? Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.
7. Apakah tidak mengisolasi diri terhada lingkungan?. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.
8. Apakah menjaga diet makanan dengan baik?. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.
9. Apakah menjauhkan diri dari hal-hal yang berbau pornografi? Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.
10. Apakah melakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri.? Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu anak-anak membangun rasa percaya diri.
Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.
11. Apakah meluangkan waktu untuk menjaga pikiran selalu aktif dengan membaca buku-buku atau artikel yang membangun mental-pikiran yang positif? Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
12. Apakah secara sadar diri menjadikan pribadi yang lebih terorganisir? Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.
Sumber Sudah melalui beberapa editan dari: http://majalahkesehatan.com/12-tips-menjaga-kesehatan-jiwa

Jika Anda lebih banyak menjawab TIDAK, ini pertanda lampu merah untuk kondisi mental dan rohani Anda. Waspadalah! Segera perbaiki. Ambil keputusan untuk berubah. Jadikan tools di atas sebagai arahan untuk memperbaikinya.

Pakailah Amsal 4:20-27 sebagai daftar pemeriksaan.
1 Telinga: Apakah kita mendengar firman Allah dengan jelas dan memahaminya? Apakah kita menjalankan apa yang dikatakan di dalamnya?
2 Mata: Apakah kita senantiasa memperhatikan ajaran yang akan menuntun kita menuju kebenaran?
3 Hati: Apakah kita menjaga hati dari yang jahat?
4 Lidah: Apakah mulut kita jujur dan murni?
5 Kaki: Apakah kita sedang berjalan lurus menuju kebenaran Allah tanpa ragu?
Bagaimanakah hasil pemeriksaan rohani Anda? Apakah dari pemeriksaan itu Anda melihat ada bagian-bagian yang perlu dibenahi? Pemeriksaan rohani yang teratur akan membantu memulihkan vitalitas rohani Anda.

Jika dokter bisa mendiagnosa apakah kita sedang memiliki kesehatan badan yang prima atau tidak (atau mungkin justru sedang mengidap penyakit), maka kita pun bisa melakukan hal yang sama untuk kesehatan rohani kita. Bagaimana caranya? Simaklah 10 pertanyaan- pertanyaan di bawah ini dan jawablah dengan jujur. Jika kebanyakan pertanyaan tersebut Anda jawab dengan `tidak`, maka berhati-hatilah, jangan-jangan Anda sedang mengidap penyakit rohani yang tidak Anda sadari. Silakan lakukan tes ini!


10 PERTANYAAN UNTUK MENDIAGNOSA KESEHATAN ROHANI ANDA
1. Apakah Anda haus akan Tuhan?
2. Apakah Anda semakin dikuasai oleh Firman Tuhan?
3. Apakah Anda lebih mengasihi?
4. Apakah Anda semakin peka dengan kehadiran Tuhan?
5. Apakah keprihatinan Anda terhadap kebutuhan rohani dan kebutuhan sementara orang lain semakin meningkat?
6. Apakah Anda bersukacita dalam menjadi Pengantin Kristus?
7. Apakah penting disiplin rohani semakin meningkat bagi Anda?
8. Apakah Anda masih berduka dengan dosa-dosa?
9. Apakah Anda menjadi seorang yang lebih cepat mengampuni?
10. Apakah Anda rindu kepada surga dan bertemu dengan Kristus?
Sumber diambil dan diedit dari:
Judul Buku : TEN QUESTIONS TO DIAGNOSE YOUR SPIRITUAL HEALTH
Penulis : Donald S. Whitney
Penerbit : NavPress, Colorado, 2001

10 tips hidup sehat secara Alkitabiah :


1. Bersukacita senantiasa ;
Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang.amsal 17:22
2. Berusahalah menjaga kekudusan dan mengejar kebenaran dalam tingkah laku ;
Ada orang-orang menjadi sakit oleh sebab kelakuan mereka yang berdosa, dan disiksa oleh sebab kesalahan-kesalahan mereka. Mazmur 107:17


3. Perkatakan sesuatu yang baik dan positif ;
Perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang. Amsal 16:24


4. Jangan menyimpan sakit hati ;


1. Sesungguhnya, orang bodoh dibunuh oleh sakit hati, dan orang Bebal dimatikan oleh iri hati. Ayub 5:2
2. Yang lain mati dengan sakit hati, dengan tidak pernah merasakan kenikmatan. Ayub 21:25
3. Mataku mengidap karena sakit hati, rabun karena semua lawanku. Mazmur 6:7


5. Banyak makan sayuran ( belajar seperti kambing yang makan rumput yang tidak pernah mengalami penyakit kronis seperti : kanker, gagal ginjal, kolesterol, dll )


"Adakanlah percobaan dengan hamba-hambamu ini selama sepuluh hari dan biarlah kami diberikan sayur untuk dimakan dan air untuk diminum; Setelah lewat sepuluh hari, ternyata perawakan mereka lebih baik dan mereka kelihatan lebih gemuk dari pada semua orang muda yang telah makan dari santapan raja.


Kemudian penjenang itu selalu mengambil makanan mereka dan Anggur yang harus mereka minum, lalu memberikan sayur kepada mereka. Daniel 1:12-16


6. Banyak makan buah-buahan :
Pada kedua tepi sungai itu tumbuh bermacam-macam pohon buah-buahan, yang daunnya tidak layu dan buahnya tidak habis-habis; tiap bulan ada lagi buahnya yang baru, sebab pohon-pohon itu mendapat air dari tempat kudus itu. Buahnya menjadi makanan dan daunnya menjadi obat." Yehezkiel 47:12


7. Makanlah Madu ;


1. Tetapi Yonatan tidak mendengar, bahwa ayahnya telah menyuruh rakyat bersumpah. Ia mengulurkan tongkat yang ada di tangannya dan mencelupkan ujungnya ke dalam sarang madu; kemudian ia mencedoknya ke mulutnya dengan tangan, lalu matanya menjadi terang lagi. 1 Samuel 14:27


1. Anakku, makanlah madu, sebab itu baik; dan tetesan madu manis untuk langit-langit mulutmu. Amsal 24:13


8. Minum sedikit anggur :
Janganlah lagi minum air saja, melainkan tambahkanlah anggur sedikit, berhubung pencernaanmu terganggu dan tubuhmu sering lemah. 1 timotius 5:23


9. Dalam jaman dulu, roti atau manna dan ikan salah satu yang menjadi makanan sehari hari bagi orang Israel. Yang dimaksud roti disini adalah roti gandum yang berwarna kecoklatan. Ada juga manna, Juga ikan dimana Yesus juga menyantapnya.


A. Adapun manna itu seperti ketumbar dan kelihatannya seperti damar bedolah.
Bangsa itu berlari kian ke mari untuk memungutnya, lalu menggilingnya dengan batu kilangan atau menumbuknya dalam lumpang. Mereka memasaknya dalam periuk dan membuatnya menjadi roti bundar; rasanya seperti rasa panganan yang digoreng. Bilangan 11:7-8


1. Lalu mereka memberikan kepada-Nya sepotong ikan goreng. Ia mengambilnya dan memakannya di depan mata mereka. Lukas 24:42-43


10 .Minyak Zaitun Murni
Tidak ditulis secara detail dalam Alkitab. Menurut buku yang ditulis oleh Benny Hinn, minyak zaitun murni sangat baik untuk kesehatan. Berbeda dengan minyak goreng yang beredar seperti sekarang ini. Harganyapun cukup mahal.


Ada begitu banyak lagi yang bisa ditulis mengenai kesehatan dalam Alkitab. Seperti dalam kitab Imamat 11:1-47, ada beberapa hewan yang tidak boleh dimakan dikarenakan najis. Sebenarnya ada maksudnya kenapa Tuhan melarang kita makan binatang tersebut, karena dalam unsur kesehatan, beberapa hewan tersebut mengandung zat zat yang tidak baik dalam tubuh manusia.


Selamat mencoba, biar kiranya Tuhan mengaruniakan kesehatan yang baik untuk kalian.
Sumber: http://indonesiaindonesia.com/f/6116-10-tips-hidup-sehat-alkitabiah/

Semoga Bermanfaat - Sukses Selalu,
Bersedia Belajar