Berat Badan Ideal

Berat badan ideal? Ya, semua terlebih kaum Hawa menginginkannya. Pernah satu kali ketika bersedia belajar berkunjung ke rumah kakak ipar, saat bertemu secara spontan dan polos (seperti anak kecil) bersedia belajar menyapanya sambil berkata:"Wah kok gemuk sekarang ya?" Spontan juga kakak ipar saya mengalihkan pembicaraan, tidak menjawab sambil cemberut. Hmmm, memang rupanya berat badan bagi sebagian banyak kaum Hawa sangat menjadi problem (betul atau tidak ya?).

Anda bisa dengan mudah mengetahui Berat Badan Ideal Anda dengan menggunakan Kalkulator Indeks Massa Tubuh di bawah ini.

Cara menggunakannya:

1. Tentukan Tinggi Badan Anda (cm) dengan menggeser panel tinggi badan.
2. Tentukan Berat Badan Anda (kg) dengan menggeser panel berat badan.
3. Secara otomatis Indeks Massa Tubuh (IMT) akan diketahui.

Kemudian bandingkan IMT anda dengan Tabel Indeks Masa Tubuh.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh:(Untuk melihat / menutupnya, klik tombol Open)

Klik:

Tabel Indeks Massa Tubuh:

Klik:

Tabel Indeks Massa Tubuh (IMT)
Berat IMT Resiko Penyakit
Underweight < 19 Rendah Normal 19 - 25 Rata-Rata Over Weight 25 - 30 Meningkat Obesity 1 30 - 35 Tinggi Obesity 2 > 35 Sangat Tinggi
Ada cara yang labih akurat untuk mengetahui apakah tubuh Anda ideal atau tidak, yaitu dengan:
1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2

Contoh :

BB = 50 kg, TB = 160 cm
IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53

Klasifikasi nilai IMT :
IMT Status Gizi Kategori
< 17.0 Gizi Kurang Sangat Kurus 17.0 - 18.5 Gizi Kurang Kurus 18.5 - 25.0 Gizi Baik Normal 25.0 - 27.0 Gizi Lebih Gemuk > 27.0 Gizi Lebih Sangat Gemuk
sumber : Departemen Kesehatan RI
2. Ukur lingkar pinggang

Batas lingkar pinggang normal:

Wanita : < 80 cm Pria : < 90 cm Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.